想要在长期亲密关系里提高性生活的满意度。想要长久的保持恋爱的活力和激情，这个我在公众号的文章里也给大家提过很多建议，也做过相关的调查。但是今天我们要提的这17个建议呀，就厉害了，他们是著名的学术期刊性爱调查the journal of sex research。在38000多名男男女女的大样本访问中，所得出来的结论，这些样本的亲密关系都在三年以上。调查者先是问了他们在亲密关系的前六个月性生活满意程度对比到现，在为止也就是三年后的性生活满意度。然后发现呢，三年后仍然满意度很高的那些伴侣啊，相比满意度下降的伴侣来说，有一个明显的特征。满意度高的恋人们在性爱中的多样性要远远高于满意度低的伴侣。调查的发起人David frederick博士是这样说的，长期亲密关系中一直保持热情不减的伴侣。通常性爱的频率更高，有更多的口爱，有更多的高潮，性爱的方式更多样化。

他们会花更多的时间去和伴侣分享和表达自己的情绪去沟通，对于性爱的感受和看法。很多人都会去阅读一些跟亲密关系有关的书籍，听相关的电台节目和直播。但是满意度高的那些恋人会去把自己从书上和节目里学到的知识用于生活的实践当中。而满意度不高的恋人，也许也会看这方面的资料，但很少真正的去实践。所以说光看文章，光听课程是不会让你的亲密关系变得更好的，一定要去实践。很多人说自己没有时间，但是这一定是一个借口，你觉得没时间，主要是因为你认为这件事情还不够重要。实际上，你的时间最应该花在哪里呢？我们努力的工作，认真的学习，难道最终的目的不是为了幸福和快乐吗？所以时间花在幸福和快乐上，难道不是再多都不过分吗？这些调查呢，还总结出了17个性爱中的行为。他们发现，那些性爱满意度高的恋人。在这17个行为里，都完成了至少10到15个甚至17个都做过。而性爱满意度低的恋人呢，大部分就只完成了十个以下。我们来看看这17个行为到底有哪些，当然不一定非要大家去尝试，其中的每一个你可以把它们作为参考选择一些你比较喜欢的。甚至在这17个以外，再发挥想象力，开发一些属于你们自己的玩法，玩法的多样性才是这个调查结果的关键。

好17个提高长期亲密关系中性爱满意度的行为第一条。经常给恋人做按摩，按摩的方法可以很丰富，一个人躺着闭上眼睛，放着音乐。完全放松下来，什么也不想，纯粹的享受另一个人给他服务，专注于他的感受，以服务他为目的。下一次再反过来。也可以在同一场性爱中同时给对方按摩，互相抚慰。记得不要光按性爱的敏感部位，不要一上来就按摩胸和外阴和小弟弟，而是先做放松，先从头部开始。把手插入到头发里，轻轻的用指甲抓头皮，或者两个人倒过来，像六九式那样。互相按摩，腿部和脚。

按摩脚底是很能让人放松的，而且是非常亲密的人才会去做的一种行为。第二条穿性感的内衣和情趣内衣。很多女孩子外衣都特别漂亮，而内衣就很随意了，其实呢，内衣的质感才是非常能体现个人品味的。不要因为结婚了就随便起来，哪怕是已经老夫老妻了，也要多注意，在那些私密的个人用品上多下功夫。关于情趣内衣呢，我们曾经有一个直播叫做情趣内衣怎么穿怎么脱怎么撩，大家可以回去看一下。第三条一起洗澡，一起泡澡。我知道很多夫妻会一起洗澡，但大多数时候都不是为了去撩对方，而是为了省事儿。节约时间，节约用水并不是为了调情。其实，想要一直保持关系的热度，

未完，保存视频，继续学习。。。。